Spinning – Αφού μπορώ εγώ, μπορείς κι εσύ!
Πριν λίγες ημέρες σας έδωσα μία μικρή γεύση από την αλλαγή που έκανα το τελευταίο τρίμηνο στη ζωή μου. Μια αλλαγή που παρόλο που για πολλούς δεν ήταν αναγκαία, μιας και στα μάτια τους ήμουν αδύνατη, τελικά αποδείχτηκε εντυπωσιακή και πραγματικά αναζωογονητική για μένα. Το spinning μπήκε για τα καλά στην καθημερινότητά μου. Με αρκετή βοήθεια από τις αλλαγές που έκανα και στη διατροφή μου κατάφερα να μειώσω τα κιλά μου και να φτάσω στα επίπεδα που ήμουν πριν 15 χρόνια!
Τι είναι το spinning ή ποδηλασία εσωτερικού χώρου?
To spinning είναι ένα μάθημα ποδηλασίας, σε εσωτερικό χώρο, όπου μέσα από την εκτέλεση ασκήσεων με αυξομείωση ταχύτητα και διαλείμματα ο αθλητής ασκεί ολόκληρο το σώμα του με σκοπό το χάσιμο λίπους αλλά και την ενδυνάμωση.
Ακολουθώντας τον ρυθμό δυνατής μουσικής και φυσικά τις οδηγίες του προπονητή μπορείτε να χάσετε έως και 500 θερμίδες ανά μάθημα. Μπορείτε α να ενδυναμώσετε γλουτούς, κοιλιά, μπράτσα αλλά και άλλους μύες και φυσικά να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας λειτουργία.
Το μάθημα διαρκεί συνήθως 45-50 λεπτά και για αρχή 2 φορές την εβδομάδα αρκούν. Στην πορεία όμως, κι αν σας αρέσει όπως εμένα, οι 3 φορές θα είναι απαραίτητες.
Τι να φοράτε στην προπόνηση
Εγώ σταθερά επιλέγω αθλητικά κολάν από το damakoupa.gr γιατί είναι άνετα, δροσερά και φυσικά δεν χάνουν τη φόρμα τους.
Έγραψαν για μας στο anthomeli.com. Ένα χρήσιμο άρθρο: Spinning – Αφού μπορώ εγώ, μπορείς κι εσύ!